Holdbeskrivelser​

Babysvømning:

Babysvømning giver nærhed mellem forældre og baby og er en god start efter fødslen.

Det varme vand giver babyen den samme følelse af velvære, som den har oplevet under graviditeten.
Undervisningen er tilrettelagt således, at baby er i centrum og lærer at være tryg både over og under vandet.
Babysvømning stimulerer balance og koordination og skaber derved gode forudsætninger for senere at kunne
​begynde at kravle og gå.

Mange ser desuden en effekt i form af bedring af babyens søvnmønster.

Træning med mor:
For dig der lige har født eller stadig er på barsel.

Vi træner hele kroppen igennem med særlig fokus på coremuskulaturen.

Babyer er velkomne.

Yoga:

​På disse hold, vil der være fokus på at komme igennem hele kroppens store muskler og led hver gang.

Nogle bagud bøjninger og framad bøjninger, nogle rotationer, og nogle omvendt stillinger.
Så når vi er færdige har vi været omkring det meste.
Du kan deltage uanset niveau. Vi har hver vores krop, og den kan det den kan, vi prøver så at lære den noget mere.
Vi opbygger styrke, stabilitet og smidighed.

Power Yoga:

Kom til Power Yoga og find din fysiske og mentale styrke, når vi kombinerer yoga flows med fokus på åndedræt.

Klasserne vil variere fra uge til uge, men alle vil indeholde styrkende flows kombineret med guidning af vejrtrækning.
​Jeg vil tilbyde modificeringer når jeg guider, så du kan tilpasse din yogapraksis.

Der er plads til alle uanset om du er garvet yogi eller aldrig har prøvet det før, så længe du har lyst til et smil på læben
​og varme i kroppen.

Yoga Hensyn:
Yoga hensyn er en blid time med fokus på den enkelte. Der arbejdes med smidighed, balance og åndedrættet
​i et stille tempo så alle kan være med uanset alder og skavanker.

Retro Dance:

Elsker du 60'er, 70'er og 80'er musik? Måske krydret med et par af de store dansehits fra 90'erne. Elsker du at danse? Elsker du at grine dig i godt humør? Er du vild med at synge højt, når de fede hits brager ud af højtaleren? Og frem for alt, elsker du at bevæge dig?

Kan du sige ja til de fleste af ovenstående ting, så er Retro Dans lige noget for DIG.

Du skal hverken have en fantastisk rytme, eller kunne de fede, lede dansetrin fra Crazy Daisy. Du skal bare elske musikken fra de forgange årtier og elske at bevæge din krop.

Jeg garanterer høj puls, masser af grin og FED musik.
​Om du er 15 eller 70 år, så kan denne form for bevægelse vække den indre John Travolta eller Dancing Queen, hos de fleste. Så vær klar på Lets Twist again, Boogiewonderland og mange andre hits, og så får vi The time of our Life

Styrke og stræk:

Et hold som lægger vægt på kropskontrol, funktionalitet og velvære.

Træning med let udstyr og egen kropsvægt.

En time der giver sved på panden og smil på læben.

Body Toning:

Timen er velegnet til dig der ønsker opstramning og toning af hele kroppen.
Der arbejdes med kroppens store muskelgrupper med redskaber som frie vægte, stepbænk, vægtstænger og egen kropsvægt.
Alle kan være med, da der tages hensyn til individuelle niveauer.

Mave/balle/lår (MBL):
Holdet fokuserer på opstramning af mave/balle/lår og core/kropskerne.
​Instruktøren vil løbende udvikle holdet, så der kommer ​nye øvelser og elementer i træningen.
Det bliver aldrig kedeligt! Alle kan deltage.

Stram op med pulstræning:

Stram op er til dig der ønsker en generel opstrammer til hele kroppen.
​En time hvor du er garanteret sved på panden. Vi tager gerne redskaber som vægte, elastikker og bolde i brug.
Alle kan deltage.​​

Nyheder​

GRATIS BADMINTON I UGE 42
12-10-2021
Fra onsdag - søndag kl. 10-15 har du mulighed for at spille badminton
Læs hele nyheden
ROMSMAGNING FREDAG D. 29. OKT. KL. 19.00
12-10-2021
Hornsyld Idrætscenter har i samarbejde med Brian, Min Købmand, Stenderup arrangeret en romsmagning udover det sædvanlige... GLÆD DIG!
Læs hele nyheden
SAUNAGUS EVENT SØNDAG D. 14. NOVEMBER
11-10-2021
Mellem kl. 15.00 - 18.30 er der mulighed for at deltage i hele 5 x gus
Læs hele nyheden

Tilmeld nyhedsbrev​

Hornsyld Idrætscenter - Nørremarksvej 3 - 8783 Hornsyld - Tlf. 75 68 72 11 - post@hicenter.dk- CVR. nr.: 84576611​