Babysvømning:
Babysvømning giver nærhed mellem forældre og baby og er en god start efter fødslen.
Det varme vand giver babyen den samme følelse af velvære, som den har oplevet under graviditeten.
Undervisningen er tilrettelagt således, at baby er i centrum og lærer at være tryg både over og under vandet.
Babysvømning stimulerer balance og koordination og skaber derved gode forudsætninger for senere at kunne
begynde at kravle og gå.
Mange ser desuden en effekt i form af bedring af babyens søvnmønster.
Babyen's blebuks skal være af mærket Happy Nappy eller tilsvarende med bred elastikkant.
Mor / barn svømning & træning:
Ønsker du at opstramme kroppen og forbedre din kondition efter graviditet?
Tag baby med og få effektiv træning for hele kroppen sammen med andre mødre.
Vi går først i svømmehallen i en halv time, hvor du svømmer, plasker og leger med din baby under vejledning af en instruktør.
Herefter er der god tid til at gør dig klar til 45 min. effektiv mor-i-form træning.
Timen vil både bestå af muskeltræning og pulstræning, for optimal fedtforbrænding og bedre kondition.
Du kan begynde efter den obligatoriske lægeundersøgelse.
Der er plads til bleskift, baby gråd og barnevogn og du kan gå til og fra øvelserne efter behov.
Babyen's blebuks skal være af mærket Happy Nappy eller tilsvarende med bred elastik kant.
Yoga:
På disse hold, vil der være fokus på at komme igennem hele kroppens store muskler og led hver gang.
Nogle bagud bøjninger og framad bøjninger, nogle rotationer, og nogle omvendt stillinger.
Så når vi er færdige har vi været omkring det meste.
Du kan deltage uanset niveau. Vi har hver vores krop, og den kan det den kan, vi prøver så at lære den noget mere.
Vi opbygger styrke, stabilitet og smidighed.
Aqua Yoga:
Aqua Yoga er yogaøvelser i varmt vand.
Det varme vand og dets naturlige opdrift understøtter dine led og blødgør spændinger i kroppen.
Øvelserne giver en stærk fleksibel krop med fokus på at styrke kroppens balance.
Afslutningsvis laver vi en dejlig afspænding i det varme vand.
Yoga Hensyn:
Yoga hensyn er en blid time med fokus på den enkelte.
Der arbejdes med smidighed, balance og åndedræt i et stille tempo, så alle kan være med uanset alder og skavanker.
Retro Dance:
Elsker du 60'er, 70'er og 80'er musik? Måske krydret med et par af de store dansehits fra 90'erne. Elsker du at danse? Elsker du at grine dig i godt humør? Er du vild med at synge højt, når de fede hits brager ud af højtaleren? Og frem for alt, elsker du at bevæge dig?
Kan du sige ja til de fleste af ovenstående ting, så er Retro Dans lige noget for DIG.
Du skal hverken have en fantastisk rytme, eller kunne de fede, lede dansetrin fra Crazy Daisy. Du skal bare elske musikken fra de forgange årtier og elske at bevæge din krop.
Jeg garanterer høj puls, masser af grin og FED musik.
Om du er 15 eller 70 år, så kan denne form for bevægelse vække den indre John Travolta eller Dancing Queen, hos de fleste. Så vær klar på Lets Twist again, Boogiewonderland og mange andre hits, og så får vi The time of our Life.