Holdbeskrivelser​

Babysvømning:

Babysvømning giver nærhed mellem forældre og baby og er en god start efter fødslen.

Det varme vand giver babyen den samme følelse af velvære, som den har oplevet under graviditeten.
Undervisningen er tilrettelagt således, at baby er i centrum og lærer at være tryg både over og under vandet.
Babysvømning stimulerer balance og koordination og skaber derved gode forudsætninger for senere at kunne
​begynde at kravle og gå.

Mange ser desuden en effekt i form af bedring af babyens søvnmønster.

Træning med mor:
For dig der lige har født eller stadig er på barsel.

Vi træner hele kroppen igennem med særlig fokus på coremuskulaturen.

Babyer er velkomne.

Yoga:

​På disse hold, vil der være fokus på at komme igennem hele kroppens store muskler og led hver gang.

Nogle bagud bøjninger og framad bøjninger, nogle rotationer, og nogle omvendt stillinger.
Så når vi er færdige har vi været omkring det meste.
Du kan deltage uanset niveau. Vi har hver vores krop, og den kan det den kan, vi prøver så at lære den noget mere.
Vi opbygger styrke, stabilitet og smidighed

Yoga Hensyn:
Yoga hensyn er en blid time med fokus på den enkelte. Der arbejdes med smidighed, balance og åndedrættet
​i et stille tempo så alle kan være med uanset alder og skavanker.

Vild med dans:

Lær de kendte danse fra TV-programmet samtidig med at have en sjov time.
Så tag manden, konen, kæresten, vennen eller veninden under armen og hyg jer sammen i dansens tegn.

Fedtdræber:

Fedtdræber er en time hvor hele kroppen bliver trænet igennem, der bruges kettlebells, vægtstænger, håndvægte, eller egen kropsvægt kombineret med diverse pulsøvelser.
En time der giver sved på panden og smil på læben.

Body Toning:

Timen er velegnet til dig der ønsker opstramning og toning af hele kroppen.
Der arbejdes med kroppens store muskelgrupper med redskaber som frie vægte, stepbænk, vægtstænger og egen kropsvægt.
Alle kan være med, da der tages hensyn til individuelle niveauer.

Mave/balle/lår (MBL):
Holdet fokuserer på opstramning af mave/balle/lår og core/kropskerne.
​Instruktøren vil løbende udvikle holdet, så der kommer ​nye øvelser og elementer i træningen.
Det bliver aldrig kedeligt! Alle kan deltage.

Stram op med pulstræning:

Stram op er til dig der ønsker en generel opstrammer til hele kroppen.
​En time hvor du er garanteret sved på panden. Vi tager gerne redskaber som vægte, elastikker og bolde i brug.
Alle kan deltage.​​

Nyheder​

VI ÅBNER IGEN - OG GLÆDER OS TIL AT SE ALLE
04-05-2021
Fredag d. 7. maj kl. 8.00 åbner MOTIONSCENTRET og onsdag d. 12. maj kl. 15.00 åbner SVØMMEHALLEN...
Læs hele nyheden
KRAV OM CORONA-PAS, MUNDBIND M.M.
03-05-2021
Få et hurtigt overblik over vores krav og regler...
Læs hele nyheden
REPRÆSENTANTSKABSMØDE - INDKALDELSE
19-03-2021
Vi indkalder til repræsentantskabsmøde tirsdag d. 15. juni kl. 19.00
Læs hele nyheden

Tilmeld nyhedsbrev​

Hornsyld Idrætscenter - Nørremarksvej 3 - 8783 Hornsyld - Tlf. 75 68 72 11 - post@hicenter.dk- CVR. nr.: 84576611​