Holdbeskrivelser​

Babysvømning:

Babysvømning giver nærhed mellem forældre og baby og er en god start efter fødslen.

Det varme vand giver babyen den samme følelse af velvære, som den har oplevet under graviditeten.
Undervisningen er tilrettelagt således, at baby er i centrum og lærer at være tryg både over og under vandet.
Babysvømning stimulerer balance og koordination og skaber derved gode forudsætninger for senere at kunne
​begynde at kravle og gå.

Mange ser desuden en effekt i form af bedring af babyens søvnmønster.

Bodytoning:
Timen er velegnet til dig der ønsker opstramning og toning af hele kroppen.

Der arbejdes med kroppens store muskelgrupper med redskaber som frie vægte, stepbænk, vægtstænger og
​egen kropsvægt.

Alle kan være med, da der tages hensyn til individuelle niveauer.

Cross Fitness:
Funktionel og intens træning for alle uanset alder, vægt og fysik.

Træningen varierer meget i varighed, bevægelser, gentagelser og vægt. Den store variation gør,

at du får trænet hele kroppen igennem og opnår en god grundform.

Der arbejdes med følgende kriterier: udholdenhed, stabilitet, styrke, power, balance, smidighed, koordination,
​fart og præcision.

Du bliver altid udfordret på en ny og sjov måde.

Dans dig glad:

​Dans dig i god form til diverse radio hits og glade latinamerikanske rytmer.

Forbrændingen og humøret er højt, der er sved på panden og smil på læberne.

Fedtdræber:
Fedtdræber er en time hvor hele kroppen bliver trænet igennem, der bruges kettlebells, vægtstænger, hånd-
​vægte, eller egen kropsvægt - kombineret med diverse pulsøvelser.

En time der giver sved på panden og smil på læben.

Mave/balle/lår (MBL):
Holdet fokuserer på opstramning af mave/balle/lår. Instruktøren vil løbende udvikle holdet, så der kommer
​nye øvelser og elementer i træningen.
Det bliver aldrig kedeligt! Alle kan deltage.

Puls og power:
Holdet for alle mænd og kvinder, der har lyst til alsidig træning, sved på panden og god musik.
​Du får styrket muskulaturen i arme og ben og får pulsen i vejret.
Der kan anvendes redskaber, som f.eks. vægte, vægtstænger, kettlebells eller blot egen kropsvægt.
Alle kan være med, det kræver blot, at du har lyst til at bevæge dig og træne sammen med andre.
​Instruktøren vil tilpasse undervisningen til holdet og dets deltagere, så alle føler, at de får noget ud af det.

Rigtige mænd:
Træn som en rigtig mand! Der sørges for den helt rigtige stemning med ægte mandehørm og træning, der for
​alvor får vækket din krop og sparket gang i din forbrænding.
​Stemningen er helt i top i et uformelt miljø.
​Holdet har bl.a. fokus på at:

  • Tabe de overflødige kilo
  • Blive stærkere og få mindre livvidde
  • Komme i bedre form
  • Blive mere positiv og glad
  • Ændre dine vaner og gøre træning til en del af din livsstil

Store bolde:
Boldtimen er for alle. Der arbejdes med øvelser for hele kroppen med særligt fokus på balance, koordination,
​smidighed, styrke og stabilitet.

Træningen er sjov og effektiv og tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.

Træning med mor:
For dig der lige har født eller stadig er på barsel.

Vi træner hele kroppen igennem med særlig fokus på coremuskulaturen.

Babyer er velkomne.

Yoga:
På en yoga time vil der være fokus på både styrke, smidighed, balance, åndedræt og ro.

Der laves en kombination af fysiske stræk med fokus på åndedrættet. Du bliver guidet igennem timen, hvor
​der er tid til at du bliver rettet til og korrigeret ind i de rigtige stillinger.

Yoga er for alle der har lyst til at finde indre ro og få mere energi.

Yoga Hensyn:
Yoga hensyn er en blid time med fokus på den enkelte. Der arbejdes med smidighed, balance og åndedrættet
​i et stille tempo så alle kan være med uanset alder og skavanker. 

Nyheder​

INDOOR CYCLING holder ferie i juli og august
18-06-2018
God sommer derude i det danske landskab
Læs hele nyheden
OFFENTLIGE ÅBNINGSTIDER - Sommeren 2018
18-06-2018
Åbningstiderne er gældende for svømmehallen. Motionscentret følger de generelle åbningstider.
Læs hele nyheden
NY HOLDPLAN - med opstart uge 33 - er åben for tilmeldinger
18-06-2018
Tjek planen - vi har helt sikkert et hold, der passer til dig
Læs hele nyheden

Tilmeld nyhedsbrev​

Hornsyld Idrætscenter - Nørremarksvej 3 - 8783 Hornsyld - Tlf. 75 68 72 11 - post@hicenter.dk- CVR. nr.: 84576611​