Holdbeskrivelser​

Babysvømning:

Babysvømning giver nærhed mellem forældre og baby og er en god start efter fødslen.

Det varme vand giver babyen den samme følelse af velvære, som den har oplevet under graviditeten.
Undervisningen er tilrettelagt således, at baby er i centrum og lærer at være tryg både over og under vandet.
Babysvømning stimulerer balance og koordination og skaber derved gode forudsætninger for senere at kunne
​begynde at kravle og gå.

Mange ser desuden en effekt i form af bedring af babyens søvnmønster.

Træning med mor:
For dig der lige har født eller stadig er på barsel.

Vi træner hele kroppen igennem med særlig fokus på coremuskulaturen.

Babyer er velkomne.

Yoga:

​På disse hold, vil der være fokus på at komme igennem hele kroppens store muskler og led hver gang.

Nogle bagud bøjninger og framad bøjninger, nogle rotationer, og nogle omvendt stillinger.
Så når vi er færdige har vi været omkring det meste.
Du kan deltage uanset niveau. Vi har hver vores krop, og den kan det den kan, vi prøver så at lære den noget mere.
Vi opbygger styrke, stabilitet og smidighed

Yoga Hensyn:
Yoga hensyn er en blid time med fokus på den enkelte. Der arbejdes med smidighed, balance og åndedrættet
​i et stille tempo så alle kan være med uanset alder og skavanker.

Store bolde:
Boldtimen er for alle. Der arbejdes med øvelser for hele kroppen med særligt fokus på balance, koordination,
​smidighed, styrke og stabilitet.

Træningen er sjov og effektiv og tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.​

Mave/balle/lår (MBL):
Holdet fokuserer på opstramning af mave/balle/lår og core/kropskerne.
​Instruktøren vil løbende udvikle holdet, så der kommer ​nye øvelser og elementer i træningen.
Det bliver aldrig kedeligt! Alle kan deltage.

 

Styrk din styrke:

Vi træner med personlig vægt, kettlebell, håndvægte med focus på at forbedre din styrke.
Det bliver aldrig kedeligt!  Alle kan deltage.

Stram op:

Stram op er til dig der ønsker en generel opstrammer til hele kroppen.
​En time hvor du er garanteret sved på panden. Vi tager gerne redskaber som vægte, elastikker og bolde i brug.
Alle kan deltage.

Puls & Styrke:

​Puls og styrke er en ”alt i én time”, som er baseret på styrketræning med pump vægtstang og konditionstræning

​med høj intensitet, så du kommer hele kroppen igennem.

Dans dig glad:

​Dans dig i god form til diverse radio hits og glade latinamerikanske rytmer.

Forbrændingen og humøret er højt, der er sved på panden og smil på læberne.
Der vil desuden blive lagt vægt på konditionstræning og udstræk i slutningen af timen.
Alder: fra 14 år

Danse Fitness:

En danse Fitness time, hvor der bliver svedt igennem.
Timen er opbygget af moduler hvor vi kommer igennem dans, bodytoning, kondition og balance
En time som udfordrer på flere niveauer og hvor alle kan være med.

Vild med dans:

Lær de kendte danse fra TV-programmet samtidig med at have en sjov time.
Så tag manden, konen, kæresten, vennen eller veninden under armen og hyg jer sammen i dansens tegn.

Nyheder​

SAUNAGUS - RESTEN AF ÅRET...
31-10-2019
Alle onsdage kl. 17 og 19 afholder vi saunagus. Ingen tilmelding - "først til mølle" princippet
Læs hele nyheden
TORSDAGSMENU - NOVEMBER
30-10-2019
Forud bestil på tlf. 7568 7211
Læs hele nyheden
NYTÅRS DANSE-EVENT - Dans dig i nytårshumør med Tanja
29-10-2019
Tirsdag d. 31. december kl. 10.00 - 11.30
Læs hele nyheden

Tilmeld nyhedsbrev​

Hornsyld Idrætscenter - Nørremarksvej 3 - 8783 Hornsyld - Tlf. 75 68 72 11 - post@hicenter.dk- CVR. nr.: 84576611​